Курение или здоровье – выбирайте сами!

В редакцию газеты «Сертолово и окрестности» так сказать, заглянул на огонек, сертоловчанин автор книги «За жизнь надо бороться» — Седов Сергей Александрович и оставил нам свой очерк. Безусловно, что вклад старшего поколения в воспитание подрастающего неоценим, и преемственность и связь поколений – не пустые слова.

Закончив писать книгу «За жизнь надо бороться», я посчитал, что моя задача перед читателями выполнена. Но когда в очередной раз я перечитал ее вновь, то понял, что неумышленно, но скрыл от читателя важные обстоятельства, которые он должен знать и реагировать на них, ибо он ежедневно сталкивается с ними с малых лет и до глубокой старости.

Я имею ввиду табакокурение и его пагубное влияние на организм человека. Раз, испытав удовольствие от курения, человек на всю жизнь становится его рабом. И хотел бы бросить курить, но не может, никотиновые вещества, заложенные в сигарете очень сильны. Недаром издавна курение называли «похитителем здоровья». Ведь курящими, как и пьяницами не рождаются, ими становятся, ибо их вовремя не предупредили, не остановили и не убедили о вреде этой привычки и о последствиях. В данном очерке мне хотелось бы убедить курильщиков, особенно, молодежь о вреде табакокурения.

По-настоящему культурный человек не должен курить и употреблять алкоголь. По данным Министерства здравоохранения, в нашей стране не мыслят жизни без курения 63% мужчин и 21% женщин, а среди молодежи ежедневно курит 20% мальчиков и 12% девочек. А всего в России «дымят» свыше сорока трех миллионов человек. По причинению вреда табак наступает на пятки алкоголю. Учитывая, что категорию курильщиков трудно подсчитать эти данные могут быть иными.

О том, что активное курение приносит вред людям и самому курильщику – это понятно всем. Менее понятным является пассивное курение, когда вред наносится тем, кто стоит или сидит рядом с курильщиком. В беседах с подростками, которые уже держали во рту сигарету, было выяснено, что основной причиной являлось подражание взрослым или курящим товарищам. Среди девочек немалую роль играла мода, а также этим они хотели привлечь внимание со стороны подружек или мальчиков. Таким образов, в результате кратковременного и нерегулярного курения незаметно возникает самая настоящая привычка к табаку и никотину.

А никотин чрезвычайно сильный яд, в одной сигарете содержится 10-15 мг никотина, который пагубно действует на нервную систему, а главное, на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Практика подсказывает, что

если подросток одномоментно выкурит полпачки сигарет, то может наступить смертельный исход. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 15 минут. Об этом говорится в книге В. Н. Ягодинского под названием «Школьнику о вреде никотина и алкоголя» за 1985 год.

Заядлый курильщик, согласно данным, сокращает свою жизнь на 8-10 лет, а возможно и больше все зависит от состояния здоровья организма, состояния легких, которые играют весьма важную роль для здорового образа жизни. Курильщикам необходимо понять, что очень плохо, когда вместо чистого воздуха, в легкие поступает табачный дым. Для ясности приведу пример. Если наши легкие сравнить с парусом яхты, то понятно, что если парус большого размера и соткан из крепкой ткани, то яхта по воде пойдет с хорошей скоростью и наоборот, если парус небольшого размера, рыхлый. Плохо натянут, то и скорость будет невелика. Итак, курение или здоровье выбирать вам. Стоит ли ежедневная затяжка такого сокращения жизни. И еще, кроме пагубного влияния на организм, вы тратите денег от 15-20 тысяч рублей в год – это тоже немалые затраты. Это стоимость годового абонемента в спортзал.

К разумному решению бросить курить люди приходили и раньше. Противником курения был В. И. Ленин, а также передовые общественные деятели Л. Н. Толстой, А. П. Чехов, В. Маяковский, профессор Ф. Углов, которого я знал лично, и многие другие. Все они требовали от власти борьбы против курения. Хочу отметить, что в советское время с курением дела обстояли намного лучше, чем сейчас.

О том, что активное и пассивное курение приносит вред человеку понятно всем, но о третичном вреде курения я узнал впервые, когда прочитал статью газете «Собеседник» под названием «Вредно не только, где курят, но и где курили». Это результат воздействия табака, которому подвергается человек, живущий или работающий в прокуренном помещении. Здесь уже не курят, но эти помещения прокурились. Проведенные анализы показали, что долгое пребывание в таких помещениях совсем небезопасно для здоровья. Казалось бы, как такое может быть? Курить перестали все давно выветрилось и запаха почти нет. Оказывается, выветрилось, но не все. Частицы табачного дыма, остаются на стенах, одежде и могут попасть в организм человека даже спустя годы, так что третичное курение опасно ровно также, как и другие виды курения: активное и пассивное. Это подтверждает доктор медицинских наук профессор и преподаватель высшей школы экономики – К. Данишевский: после ухода курильщиков в этих помещениях остаются следы табачного дыма, которые приносят вред.

О том, что все виды курения приносят колоссальный вред здоровью человека понятно всем, в том числе и властям. И какая же борьба проводится против

курения? Да, она проводится. В 1970 году на заседании 22-ой Всемирной ассамблеи здравоохранения для обеспечения успеха по борьбе с курением медикам было предложено самим не курить и убеждать пациентов и членов их семей прекратить курить.

В 1977 году Коллегия Комитета по физической культуре при Совете Министров СССР приняла постановление «О мерах по усилению борьбы с курением среди физкультурников, спортсменов, где подчеркивалось, что курение несовместимо со спортом. Был введен запрет на курение в спортивных комплексах.

12 июля 1980 года было вынесено постановление «О мерах по усилению борьбы с курением» о запрете курения в служебных помещениях и общественных местах. С момента выхода этих постановлений прошло более 30 лет, а что изменилось в лучшую сторону? Да, ничего хорошего, как курили, так и курят, если не больше стали курить подростки, студенты, не отстают и женщины. Значит, по борьбе с курением воз и ныне стоит на месте.

Если у нас не получается, почему бы не перенять опыт зарубежных стран. Например, в Нью-Йорке, Гонконге и других крупных городах на курение в общественных местах налагается большой штраф.

Конечно, кроме мер воздействия необходимо проводить и профилактическую работу: использовать прессу, телевизионные передачи, встречи противников курения за круглым столом и другие меры направленные в целях убеждения бросить курить.

Так в Швеции на улицах можно встретить огромные щиты с надписями; «Хочешь жить – бросай курить!». У нас тоже много щитов, но только они используются в других целях. Наука подтверждает, что бросить курить под силу каждому главное – выработать в себе уверенность, настрой и волю.

Наука подтверждает, что бросить курить под силу каждому главное – выработать в себе уверенность, настрой и волю. Бросив курить, вы укрепите свое здоровье, увеличите работоспособность, избавите окружающих от вредного воздействия табачного дыма, ведь у многих есть семьи и дети. Конечно, можно использовать медицинские средства: таблетки, специальные жевательные резинки и спреи; либо перенять опыт своих товарищей, которые бросили курить.

Мне идет 92 год, я не курюуже более 60 лет, веду здоровый образ жизни. Помог спорт. Еще в 1948 году во время службы в армии я увлекся спортом и занял первое место в Амурской области по классической борьбе и второе место по Хабаровскому краю. Я и сейчас по возможности занимаюсь физическими упражнениями, хожу на рыбалку. Тридцатиминутная прогулка шагом продлевает жизнь на три года. Чем больше мы ходим, тем дольше мы живем. Особенно, это касается пожилых людей.

У тех, кто мало двигается больше проблем с сердцем, суставами, сосудами. Так, что уходите от этой старости!

К этому разумному решению бросить курить приходили и раньше и сейчас в наши дни. С курением расстался многократный чемпион мира по шахматам А. Алехин. Он писал, что никотин ослабляюще действует на память. Мне кажется, это подтверждают и ученые, что главной причиной нежелания бросить курить является то, что курильщики не считают себя больными. И в этом их большая ошибка и заблуждение, они болеют ежедневно.

Очень многие даже длительно курившие люди на склоне лет сознательно приходят к благоразумному решению о необходимости бросить курить и совершенно безболезненно бросают, не прибегая к помощи врачей.

Недавно в одном медицинском журнале была напечатана статья о том, что опухолевые изменения легких подвергаются «обратному развитию» после прекращения курения. Над этим надо задуматься. Бросить курить никогда не поздно, но лучше это сделать раньше, если ты не желаешь заболеть.

Медициной доказано, что грозной расплатой за курение является рак легких и 90% всех установленных случаев рака легких приходятся на долю курящих. Люди, выкуривающие более 20 сигарет в день, заболевают раком легких в 20 раз чаще, чем некурящие.

Вывод один: хочешь жить долго и счастливо – бросай курить! Ведь наша жизнь не очень долгая и укорачивать свою жизнь на 10-летний срок довольно жестоко. И не зря наш писатель, актер В. Шукшин писал, что жизнь коротка, но интересна, только жить надо по-умному, а это значит, надо видеть свое счастье в каждом прожитом дне. А я бы добавил, что если ты хочешь жить долго и счастливо, трезво взгляни на свой образ жизни.

Первое – освободите себя от вредных привычек: алкоголя и курения. Ведите здоровый образ жизни. Помните, что жизнь – это движение, а значит, больше ходитепешком. Занимайтесь любимым хобби: плаванием, чтением, рыбалкой, прогулками в лес и любите природу.

Недавно мне удалось приобрести одну нашумевшую книгу английского писателя Аллена Карра, которая имеет прямое отношение к моему очерку и

называется: «Легкий способ бросить курить». В прошлом Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. В 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить, он разработал метод, как раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости. Его метод, демонстрирует феноменальную эффективность, получил широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Более 11 млн. человек по всему миру уже стали свободными от никотиновой зависимости.

Более чем в 45-ти странах успешно работают его центры, первый центр в России открылся в 2009 году, а в 2013 – в Санкт-Петербурге.

Курение в мировом масштабе ежегодно уносит жизни 2,5 млн. людей. Оно погубило больше людей на планете, чем все войны в истории человечества вместе взятые.

Главное – принять решение и придерживаться его. Также по вопросам: здорового питания физической активности, отказа от табака, рисков потребления алкоголя, рисков потребления наркотиков, работы центров здоровья можно обратиться на горячую линию по номеру: 8-800-2000-200 (круглосуточно, бесплатно).

В заключении мне хотелось бы сказать: Уважаемые жители Сертолово, проявите свою волю, настойчивость и желание, и примите в своей жизни очень важное решение – жить без сигарет, ибо курение вредит вашему здоровью!

С уважением, Седов Сергей Александрович, участник Великой отечественной войны.

Редакция газеты «Сертолово и окрестности» благодарит Сергея Александровича за очерк. Желаем вам крепкого здоровья, творческих успехов. Ваша активная жизненная позиция – пример для молодого поколения.

comments powered by HyperComments